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心理健康的营养补充剂是什么

2019年10月10日 文章来源:网络整理 热度:159℃ 作者:刘英

澳大利亚,悉尼 - 2019年9月10日 - 我们都听说'食物对你的心情有益'。现在,一项关于精神健康和营养补充的新研究已经通过建立黄金标准实现了飞跃,其中已证明营养素有助于管理一系列精神疾病。

心理健康的营养补充剂是什么

除了不良饮食和精神疾病之间建立的关系,现在有大量的研究正在研究精神障碍患者营养补充的益处。

为了解开这项研究,西悉尼大学悉尼NICM健康研究所领导的国际科学家小组检查了“最好的”最佳证据。目的是提供特定营养补充剂的益处的清晰概述 - 包括剂量,目标症状,安全性和耐受性 - 跨不同的精神障碍。

今天在线发表在世界精神病学杂志上的世界上最大的顶级证据回顾(综合综合)检查了随机对照试验(RCT)的33项荟萃分析和来自10,951名精神健康障碍患者的数据,包括抑郁,压力和焦虑紊乱,双相情感障碍,人格障碍,精神分裂症和注意力缺陷/多动障碍(ADHD)。

虽然大多数评估的营养补充剂并没有显着改善心理健康,但研究人员发现有力的证据表明,某些补充剂对某些精神障碍是一种有效的额外治疗方法,支持常规治疗。

当遵循推荐剂量和规定性说明并且没有证据表明存在严重不良反应或精神病药物禁忌症时,所有营养补充剂均被发现是安全的。

结果摘要:

最有力的证据表明,ω-3补充剂(一种多不饱和脂肪酸)作为重度抑郁症的附加治疗方法 - 减少抑郁症的症状,超过单独抗抑郁药的作用。

有证据表明,ω-3补充剂对ADHD也有很小的益处。

有新的证据表明氨基酸N-乙酰半胱氨酸在情绪障碍和精神分裂症中是一种有用的辅助治疗方法。

特殊类型的叶酸补充剂可作为重症抑郁症和精神分裂症的附加治疗有效,但叶酸无效。

没有强有力的证据证明ω-3可能导致精神分裂症或其他精神疾病。

目前缺乏令人信服的证据支持使用维生素(如E,C或D)和矿物质(锌和镁)治疗任何精神疾病。

该研究的主要作者,西悉尼大学NICM健康研究所高级研究员兼曼彻斯特大学名誉研究员Joseph Firth博士说,这些研究结果应该用于提供更多基于证据的营养素使用指南 -基于各种心理健康状况的治疗。

“虽然人们长期以来一直对使用营养补充剂治疗精神疾病感兴趣,但这个话题往往非常两极分化,并被过度炒作的主张或过度的玩世不恭所包围,”弗斯博士说。

“在最近的这项研究中,我们汇集了全世界数十项和数十项临床试验的数据,这些数据来自10,000多名接受精神疾病治疗的人。

“这一大量数据使我们能够调查各种不同营养素对精神健康状况的益处和安全性 - 比以往任何时候都更大。”

该研究的高级作者,NICM健康研究所的Jerome Sarris教授表示,随着营养在心理健康中的作用越来越受到重视,采用循证方法至关重要。

“未来的研究应该旨在确定哪些人可能从基于证据的补充剂中获益最多,并更好地了解潜在的机制,以便我们采用有针对性的方法来补充在心理健康治疗中的应用。”萨里斯教授说。

“肠道微生物组在心理健康中的作用是一个迅速崛起的研究领域,但需要更多关于'心生植物'在心理健康治疗中的作用的研究。

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